De meeste mensen hebben er wel eens last van gehad: brain fog (in het Nederlands ook wel hersenmist). Als je last hebt van een 'brain fog' heb je last van verwarring en concentratieverlies. Vaak is dit maar tijdelijk, maar het kan wel als erg vervelend ervaren worden.
Wist je dat diamond painting een effectieve manier is om brain fog te verminderen? We leggen het je uit!
Wat is brain fog?
Brain fog,in het Nederlands hersenmist, is een gevoel van mentale vertroebeling dat je concentratie en geheugen aantast. De symptomen variëren van concentratieproblemen en vermoeidheid tot vergeetachtigheid en hoofdpijn. Hoewel de term brain fog medisch niet erkend is, ervaren veel mensen deze symptomen. Vaak als gevolg van stress of ongezonde leefstijl keuzes.
Oorzaken van brain fog:
Veelvoorkomende oorzaken van brain fog zijn onder andere:
- Slechte voeding
- Gebrek aan hydratatie
- Tekort aan vitamines of mineralen
- Slaapgebrek
- Gebrek aan beweging
- Stress
Diamond painting als remedie tegen brain fog
Diamond painting is een creatieve hobby die stress vermindert en de concentratie verbetert. Het proces van diamond steentjes plaatsen op je canvas heeft een meditatieve werking, vergelijkbaar met mindfulness. Dit helpt je hersenen om te ontspannen en om het stresshormoon cortisol te verlagen. Dit kan de symptomen van brain fog verminderen.
Tijdens het diamond painten richten mensen zich op een taak waar ze voldoening uit halen, hierdoor ontstaan er geluksgevoelens en kunnen de hersenen weer helder functioneren. Het regelmatig uitvoeren van deze hobby kan dus bijdragen aan een betere mentale gezondheid en een gevoel van rust en voldoening.
Zo zie je dus, diamond painting biedt een effectieve manier om brain fog te bestrijden.
Heb jij wel eens last gehad van brain fog, en heeft diamond painting je hierbij geholpen? Laat het ons weten in de reacties!
Het geeft een voldoening als ik weer een kaart gemaakt heb van happypainting. Ben er erg blij mee